Termin alopecija se odnosi na gubitak kose. Alopecia totalis  predstavlja kompletan gubitak kose na glavi, dok Alopecia universalis predstavlja gubitak svih dlaka na telu, uključujući i obrve i trepavice. Ukoliko kosa opada u pečatima, to nazivamo Alopecia areata. Ovo stanje je najčešće privremeno i jako retko vodi ka potpunom gubitku kose. Faktori bitni za nastanak gubitka kose su nasleđe, hormonalni status, kao i starenje. Jedan od čestih oblika alopecije je androgena alopecija kod muškaraca, i ovde genetika igra važnu ulogu. Kod žena se ređe javlja alopecija nego kod muškaraca, i to se najčešće dešava posle menopauze, ali i posle porođaja zbog hormonalnih promena u organizmu.


Kako ishranom smanjiti gubitak kose?


Kako ishranom smanjiti gubitak kose?-Neka u vašoj ishrani dominira voće i povrće. Smanjite upotrebu skroba. Voće i povrće sadrži flavonoide, od kojih su mnogi antioksidansi, štite folikul dlake i pospešuju njen rast.

  • Konzumirajte namirnice bogate biotinom, kao što su integralni pirinač, soja, orasi, zob, sočivo, grašak.
  • Ukčučite soju u svakodnevnu ishranu ukoliko vam opada kosa. Istraživanja su pokazala da soja spečava stvaranje dihidrotestosterona, hormona koji je odgovoran za gubitak kose.
  • Nemojte jesti sirova jaja, jer sirova jaja sadrže protein avidin koji se vezuje za biotin, i onemogućava njegovo dejstvo u organizmu.


Suplementacija za jaku i zdravu kosu



Lekovito bilje protiv opadanja kose

  • Pomešajte jabukovo sirće sa čajem od žalfije i nanesite na kosu 2 puta nedeljno, držite 10 minuta i isperite.
  • Ginkgo biloba poboljšava cirkulaciju skalpa
  • Čaj od rastavica je odličan izvor silicijuma, neophodnog za jaku i sjajnu kosu
  • Zeleni čaj takođe smanjuje opadanje kose
  • Masirajte teme glave sa 10 kapi ulja čajevca, a zatim operite kosu šamponom. Kosa će biti sjajnija, a koren dlake će biti jači.